Yoga en plein air

Hatha yoga en plein air Paris XIII

Profitons des beaux jours pour allier des séances de yoga en plein air et découverte de quelques uns des petits parcs/squares cachés dont recèle notre arrondissement.

Au choix deux séances quotidiennes les mardis midi et vendredis soir selon vos envies.
Au programme de chaque semaine la connaissance d’un nouveau coin de verdure à proximité de la bibliothèque François Mitterrand et des séances de yoga à thème de débutants à expérimentés.

Je vous adresse par mail le détail de ce qui vous attend, le parc choisi avec un succinct descriptif et le programme de la séance.

Le but de cette petite escapade : respirer, se détendre et se recharger… pour mieux se retrouver la séance suivante !

De juin à mi juillet  les:

Mardis de 12h15 à 13h15,  venez vous aérer pendant votre pause lunch et votre après-midi passera encore plus rapidement et calmement !

Vendredis de 19h à 20h, décompressez de la semaine et terminez la séance si vous le souhaitez, par un apéro collaboratif, chacun amenant un petit quelque chose à partager tous ensemble. C’est aussi l’occasion de connaître ses voisins et pourquoi pas amenez vos enfants qui pourront rigoler en vous observant ou juste s’amuser a proximité. Mon jeune assistant du haut de ses bientôt 5 ans sera de temps en temps de la partie !

Déroulé

Au programme 6 séances à thèmes dans certains parcs tel que Héloïse et Abélard, Cyprian Norwid ou encore James Joyce:

1/ Bassin et hanches, ouverture des hanches. Mais que sont nos hanches? Où sont elles exactement? Comment bouger son bassin?

2/ Spécial dos, les bonnes postures pour soulager les maux du quotidien.

3/ Séries de salutations au soleil pour réveiller notre énergie,  (on décompose chaque posture et au fur et à mesure on en introduit de nouvelles pour terminer dans un bel enchaînement d’asanas)

4/ Bras et chaîne scapulaire, comment relâcher la pression de nos épaules.

5/ Séries de salutations à la lune pour apaiser les tensions de notre corps et de notre esprit avec décomposition de chaque posture puis introduction de nouvelles et finir par un flow.

6/ Séance surprise, plutôt dynamique avec à la clef une plus longue méditation guidée.

 

PRATIQUE

Apportez votre tapis de yoga (j’en ai en rab si besoin) une tenue souple et de quoi vous tenir chaud si une petite brise s’invite.

Cours jusqu’à 10 participant(e)s/curieux(ses)/explorateurs(trices).

Cours sur donation (5 euros suggéré)

Pour vous inscrire et plus de détails : 07 67 14 37 14